В момента има 30 посетителя в сайта

Последни коментари

  • Може ли съдействие- да ми кажете как да си свържа ... Readmore...
    добавен от: Ems
  • пич даи някаф имел да ти пиша Readmore...
    добавен от: влади
  • За пореден път,се нуждая от помоща на Ходжа Ибрахи... Readmore...
    добавен от: Х.Г
  • Здравейте Ходжа Ибрахим. Извинявам се за безпокойс... Readmore...
    добавен от: Ники
  • МОЖЕЛИ МУСКА ЗА ОПРЕДЕЛЕН МЪЖ Readmore...
    добавен от: ТЕОДОРА

ДРУГИ

Десетте неща които провалят диетите ви.
Оценка на читателите: / 1
Слаба статияОтлична статия 

Десетте неща които провалят диетите ви.

"Заключен хладилник", глад, редовни посещения във фитнес залата и все още никаква промяна в теглото ви. Може би е време да прочетете следващите няколко реда за 10те неща които пречат на отслабването.

1.Ядете като за последно, преди да започнете самата диета.

2.Ограничавате драстично калориите. Тялото ви решава, че има опасност и намалява скоростта на метаболизма.

3.Очаквате да отслабнете с повече от килограм и половина на седмица.

4.Пропускате хранения, особено закуската. Трябва да се храните редовно.

5.Ограничавате зърнените десертчета. Те са чудесна междинна и сутрешна закуска.

6.Намалявате кафето и чая. Доказано е , че те подобряват метаболизма.

7.Поръчвате си салата със сирене, шунка и макарони, полята обилно с майонезен сос. Под "салата" в менюто на диетата се има предвид половин маруля.

8.Имате периоди в които сте на диета и други, в които не сте. Много по- лесно е да се научите да се храните разумно през цялото време.

9.Приемате храните като "лоши" или "забранени". Храната е храна. Всичко прекалено е вредно, всичко умерено е полезно.

10. Не правите упражнения поне 3 пъти седмично по половин час


keywords
 
Брой прегледи на съдържанието : 635844